Kehossa on jo olemassa luontainen tärinään perustuva palautumismekanismi, jota aktivoimalla voidaan vapauttaa kehoa ja mieltä levollisempaan läsnäoloon.
TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) on amerikkalaisen sosiaalityön tohtori David Bercelin 2000-luvun taitteessa kehittämä menetelmä, jolla hän pyrki auttamaan Lähi-idän ja Afrikan sodissa fyysisesti ja psyykkisesti traumatisoituneita ihmisiä. Parin vuosikymmenen aikana itsehoidollisen käytön lisäksi TRE®-menetelmästä on kehittynyt erilaisia sovelluksia aina urheiluvalmennuksesta terveydenhuollon hoidollisiin tarpeisiin saakka. Menetelmä on luonnollinen ja perustuu neurologiseen ja biologiseen tärinään.
Ohjaajina kurssilla ovat sertifioidut TRE-ohjaajat Milja Markkanen ja Ulla Remes, joilla on pitkä kokemus ihmisten kanssa työskentelystä. Milja Markkanen on erityisesti huippu-urheilijoiden parissa toimiva hengitysvalmentaja (OxyGoal Oy), laulaja ja musiikkipedagogi (YAMK) ja Ulla Remes on TM, pedagogi, työyhteisökehittäjä (Tuntumenetelmä Oy) sekä kuva- ja yhteisötaiteilija.
On tärkeää huomioida, että TRE ei sovi kaikille. Sitä ei suositella esimerkiksi sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen tai epilepsiaa sairastaville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, on syytä arvioida tilanne erikseen ammattilaisen kanssa. Mielenterveyden pulmista kärsivien suunnitellusta hoidollisesta TRE:stä vastaa aina psykoterapeutti tai psykiatri, joka on myös sertifioitu TRE®-ohjaaja.